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07-31
大卡和睡眠的关系 休息时代谢率变化
睡眠不足会降低代谢率、增加食欲并减少卡路里消耗,1.睡眠不足导致皮质醇升高、瘦素下降、饥饿素上升,促进脂肪储存并增加饥饿感;2.胰岛素敏感性下降,影响血糖控制和...
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